Tatiana Santos

O último 10 de março foi marcado como o Dia Mundial de Combate ao Sedentarismo. A data foi escolhida pela Organização Mundial de Saúde (OMS) com o intuito de alertar a população sobre os riscos da falta de atividades físicas. 

A informação é do clínico geral Délcio Caldeira de Lima Júnior. De acordo com o profissional de saúde, há uma grande quantidade de pessoas sedentárias, que não se exercitam regularmente. Ele explica que o resultado desse estilo de vida que não foca na movimentação do corpo é a Síndrome Metabólica. As consequências são: “Aumento do peso, aumento da glicemia, colesterol, triglicérides e aquela famosa barriguinha, que é fundamental, infelizmente, para o seu infarto”, alerta.

Com o considerável número de sedentários, a dúvida que fica é se calça o tênis e vai para a academia, ou se continua na rotina de come e dorme.

Movimentar o corpo é fundamental

Professor Jeffim, da Academia Império em Itabira, é enfático: vá se exercitar, seja na academia ou em qualquer outro local. Eis a dica do desportista: “Sempre procure fazer uma atividade que você gosta. Seja ela academia, seja um desporto, que seja o futebol, o vôlei, uma natação. Mas faça algo que você gosta e você sempre vai estar praticando e ter uma rotina saudável com a atividade física”. 

Dr Délcio finaliza, afirmando que a desculpa da falta de tempo não pode ser impeditivo para ganhar saúde. Quem quer começar a se exercitar precisa dar um passo de cada vez, mas que seja constante e permanente. “O negócio é esse, calçar o tênis, andar nem que seja 15 minutos para frente e voltar 15 minutos para trás, para sua casa. Se quiser continuar caminhando, que vá caminhando. Mas o importante é exercitar para evitar as doenças cardiovasculares”. Fica a dica.