Tatiana Santos

A prática regular de exercícios traz inúmeros benefícios, tanto em aspectos físicos quanto mentais, sendo fundamentais para todos que buscam um estilo de vida mais saudável. E as atividades que movimentam o corpo, independente de quais sejam, são essenciais. O método Pilates, anteriormente nomeado como Contrologia, tem o objetivo de promover o pleno controle de corpo, mente e espírito.

O método é considerado algo muito inteligente, que visa a biomecânica corporal, e em todo tempo o instrutor observa toda a movimentação do aluno, atuando para sua melhora de forma individualizada. O fisioterapeuta, especialista na modalidade e dono de estúdio de pilates em Itabira, Ronan Arthur, explica que para começar nesta atividade não há uma idade específica, sendo indicado até mesmo a crianças, desde que ela consiga obedecer comandos e tenha disciplina.

Ronan trabalha com o pilates clássico, que é atuar com os equipamentos e acessórios que foram criados e deixados pelo fundador da prática. “Nós não usamos nenhum artifício que não venha do método. Hoje, infelizmente, há muitos profissionais que estão usando o método, trabalham com o método, mas eles estão fugindo muito do método. Estão fazendo muitas coisas, usando o ambiente do pilates, mas não estão trabalhando verdadeiramente com o método pilates”, lamenta.

Benefícios

Os seis fundamentos da prática são centralização, respiração, fluidez, controle, precisão e concentração. Com isso, há inúmeros benefícios, dentre eles, melhora da flexibilidade, da força, coordenação motora, melhoria no equilíbrio. É possível obter relaxamento, melhoria na respiração, no controle e variados outros. “Então, ele vai trazer um benefício muito grande como outra atividade, melhorar o nível de hormônios, então, isso vai ajudar muito as pessoas. As pessoas, se sentem muito bem quando praticam pilates”.

Outro benefício, segundo Ronan, é na reabilitação de pessoas que acabaram de passar por algum trauma, por exemplo, um paciente que era acamado e precisa desatrofiar. Mas nesse caso, é necessário uma investigação do instrutor, buscando entender o corpo como um todo e descobrindo o agente causador da patologia instalada. “Hoje o meu trabalho é em cima da observação daquele corpo como um todo. Observar desde o pé até a cabeça dessa pessoa, como está sua organização corporal e buscar nesse corpo onde existe uma disfunção, trazendo esse reequilíbrio”, explica.

Pessoas com hérnia de disco também têm grandes vantagens ao praticar o pilates, no entanto, Ronan afirma que, como no caso acima, há um trabalho no corpo num contexto geral, promovendo melhora global. Resumindo, o fisioterapeuta explica que o aluno do pilates clássico não é ‘encaixotado’, ou seja, a prática busca entender cada indivíduo para se trabalhar da melhor maneira possível com ele, considerando diversas variáveis e atuando para a melhoria como um todo.