Tatiana Santos

Itabira vivencia altíssimas temperaturas desde a última semana. Nesta terça-feira (14), os termômetros bateram os 36 graus, o que pode ser sentido no organismo das pessoas. Para debelar os problemas decorrentes do excesso de calor, o infectologista e alergista Délcio de Lima Júnior, de Itabira, orienta a população a se cuidar neste período.

O médico fala da preocupação com o aumento do nível de desidratação, principalmente entre as pessoas idosas e as crianças, que segundo ele, são as mais fragilizadas. Desidratação é a falta de líquido no organismo humano, que pode ser reposta por meio da ingestão de água e sucos de frutas sem açúcar.

Dr Délcio orienta que para se evitar a desidratação, é importante fazer a ingestão diária de água, e esclarece sobre a quantidade ideal que cada indivíduo necessita: “A nossa conta de hidratação se dá a 50ml por quilo/dia. Então, se você tem uma pessoa que pesa 10 quilos, são 50ml vezes 10, o que dá 500ml. Se tem uma pessoa que pesa 20 quilos, a gente vai dobrar, é um litro de água por dia, e assim sucessivamente”, explicou.

Evitar bebidas alcoólicas e açúcar

Outra orientação é para se evitar o consumo de bebidas alcoólicas, assim como bebidas com alto teor de açúcar, pois a frequência em que a pessoa vau urinar aumenta. A tendência, nesse caso, é desidratar. Na hora de se alimentar, o especialista sugere refeições mais leves, com preferência para as saladas, as folhas e as frutas.

Recém-nascidos e bebês

Os que mais sofrem com o calor, de acordo com o médico, são os recém-nascidos, por isso é essencial mantê-los com roupas mais frescas, dando maior número de banhos diários, evitando as zonas de calor, como rua e asfalto, por reterem muito calor. “Quanto mais ambiente fresco, melhor”, resumiu. Com o bebê dentro de casa, se recomenda evitar deixar a casa fechada, permitindo maior prevalência de vento. Abra as janelas e cortinas para permitir a entrada de ar.

Proteção da pele

Nas ruas, é recomendado o uso de protetor solar, sombrinhas, guarda-chuvas ou sombreiros, assim como dar preferência às roupas mais frescas. O especialista lembrou ainda que mesmo no calor, é fundamental continuar praticando exercícios físicos, porém, em horários adequados, ou seja, priorizando momentos antes das 8h ou após às 18h. Com esses cuidados, é possível impedir a desidratação, além da insolação.