O fim de ano, para muitas pessoas, é sinônimo de celebração, mas também pode trazer sentimentos de ansiedade, melancolia e estresse. A cobrança por metas não cumpridas, a correria com compromissos e até a solidão podem afetar a saúde mental.

De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), a depressão já afeta mais de 300 milhões de pessoas no mundo, e o Brasil é o país com maior prevalência de transtornos de ansiedade na América Latina.

Para cuidar da mente neste período, algumas estratégias podem ajudar:

• Praticar atividades de relaxamento, como meditação ou respiração guiada.
• Estabelecer prioridades, evitando sobrecarga de tarefas.
• Valorizar momentos simples, em vez de buscar perfeição.
• Manter rede de apoio, compartilhando sentimentos com familiares ou amigos.

Buscar acompanhamento psicológico ou psiquiátrico quando necessário é um passo importante e deve ser encarado sem preconceitos.

Saúde mental também é saúde. Mantenha seus cuidados em dia e tenha a AcessaMed+ como parceira no seu bem-estar.

Fonte: G1