Uma pesquisa sugere que leva cerca de três meses para superar a dor do término de um relacionamento.

A atriz Paolla Oliveira e o cantor Diogo Nogueira anunciaram, nesta segunda-feira (22), o fim do relacionamento. A informação foi divulgada em uma postagem compartilhada pelos dois nas redes sociais.

Na publicação, o casal afirma que “foram quase cinco anos de uma história que agora chega a um final feliz”. “As relações se transformam e, portanto, não houve um único motivo”, completa o texto (leia a íntegra mais abaixo).

Paolla e Diogo oficializaram o namoro em julho de 2021. Naquele mesmo ano, Diogo Nogueira lançou a música “Flor de Caña”, escrita para a atriz. Na letra, ele exalta o amor por ela.

Segundo especialistas, a dor da separação, ainda mais depois de uma história de amor intensa como a do casal, pode levar um tempo. Nesta matéria, o g1 reuniu o que diz a ciência sobre a separação e como é possível superar o luto após um término.

Como superar a separação?

Uma pesquisa publicada recentemente na revista científica Journal of Experimental Psychology avaliou a eficácia de três estratégias após um término:

• Pensar negativamente sobre o ex: a tendência após o fim é pensar nas coisas boas e no que se perdeu, mas é preciso lembrar tudo que levou a essa decisão. As pessoas não são perfeitas e nesses momentos é possível que se perca essa referência.
• Aceitar seu amor pelo ex: mesmo que você tenha decidido pelo fim, é possível que ainda exista amor. É como diz o ditado: às vezes, amor não é o suficiente. E se não foi decisão sua, a solução é aceitar que ainda existe amor e viver esse processo. A negação não é a melhor saída.
• Se distrair pensando em coisas boas que não têm nada a ver com o ex: esse é o momento de buscar apoio nos amigos, na família, fazer as coisas que não fazia por estar em um relacionamento.

➡️ Segundo o estudo, as três opções funcionaram entre as pessoas que participavam da pesquisa.

Apesar disso, especialistas em relacionamentos apontam que há outras opções válidas para esse primeiro momento, que é se permitir “afogar as mágoas”. Tirar um tempo de folga do trabalho, desacelerar a agenda da vida social. O importante é viver o processo.

Quanto tempo leva o processo de cicatrização?

Não há exatamente um tempo padrão. Isso porque cada pessoa tem o seu tempo para processar a separação — ainda que o casal esteja em comum acordo.

➡️ Um estudo sugere que leva cerca de três meses (11 semanas para ser mais precisa) para que alguém tenha um sentimento mais positivo em relação à uma separação.

No entanto, a dor da desilusão amorosa não é uma ciência.

Terapia é a única solução?

O psiquiatra Saulo Ciasca afirma que nem todo mundo que perdeu um relacionamento precisa de terapia. Como primeiros passos, indica que é preciso “tentar se conectar com pessoas, nos ambientes adequados”.

“O processo de cuidar de si envolve cuidar do outro. Procurar por amigos, família, trocar, não ficar sozinho é muito bom, você se conecta e investe afetivamente em outras pessoas. Invista em afetos autênticos”, aconselha Ciasca.

Fonte: G1