A erva-cidreira, ou melissa officinalis, é uma planta de origem mediterrânea amplamente utilizada por suas propriedades calmantes. Popular por seus efeitos sobre o sistema nervoso central, ela auxilia no tratamento de ansiedade, estresse mental e insônia. Além disso, é eficaz no alívio de problemas digestivos leves, como inchaço abdominal e flatulência.

De acordo com a Agência Europeia de Medicamentos, a erva pode ser consumida em várias formas, incluindo infusões, extratos hidroalcoólicos e tinturas, sempre seguindo as doses recomendadas. Estudos indicam que, combinada com outras ervas como camomila e valeriana, a melissa potencializa o relaxamento e melhora a qualidade do sono.

Especialistas como Florencia Fasanella e María Jimena Lannutti destacam o crescimento da demanda por essa planta devido à sua eficácia e sabor agradável, sendo uma opção suave para pessoas com dificuldades para dormir ou relaxar. Contudo, é essencial seguir orientações médicas para evitar interações medicamentosas. Fonte: O Globo 100