Uma alimentação saudável é essencial para o desenvolvimento físico e cognitivo das crianças, sendo indispensável na prevenção de problemas de saúde ao longo da vida. Segundo o Dr. Antonio Turner, diretor da Clínica Total Kids, a base de uma dieta equilibrada deve incluir alimentos ricos em nutrientes, como frutas, vegetais, grãos integrais e proteínas magras. “Incentivar o consumo de alimentos naturais e reduzir os ultraprocessados são passos fundamentais para promover a saúde desde a infância”, afirma o especialista.

Pesquisas mostram que uma nutrição inadequada pode prejudicar o desempenho escolar, enfraquecer o sistema imunológico e até comprometer a saúde mental das crianças. Em contrapartida, uma dieta equilibrada melhora a concentração, a qualidade do sono e fomenta bons hábitos alimentares desde cedo.

Para atender às necessidades específicas de cada criança, como idade, nível de atividade física e possíveis restrições alimentares, é essencial contar com a orientação de um profissional qualificado. Além disso, pais e responsáveis têm papel crucial ao oferecer um exemplo positivo e estimular escolhas alimentares saudáveis no dia a dia.

Práticas simples, como o planejamento das refeições e a introdução gradual de novos alimentos, contribuem para uma rotina alimentar mais nutritiva e variada. A adoção dessas medidas não apenas beneficia a saúde imediata, mas também estabelece bases sólidas para o bem-estar ao longo da vida.

FONTE: uai